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ニキビ対策は規則正しい生活から・・・

 

10歳代の若者から20歳を過ぎて成人した人まで、幅広い年齢層の人がニキビのお悩みを抱えています。

そんなニキビができる原因は、実に多種多様です。

一般的に10歳代後半にできる思春期ニキビは、成長期における多すぎる皮脂分泌が原因で、20歳を過ぎてできる大人ニキビは、肌の乾燥から毛穴まわりの角質がゴワゴワに硬く厚くなって毛穴を塞ぐことが主な原因とされています。

しかし、大人ニキビに関しては、実際、それだけの原因でニキビが発生してしまっている人はそれほど多くないようです。

現実には、肌の乾燥に加え、日々の生活の過ごし方によって心身のさまざまなストレスがかかったり、乱れた食生活で栄養が偏ったり、夜更かしを続けて慢性的な寝不足状態だったりすることでホルモンバランスを崩してしまうことが要因として挙げられます。

ようするに、日々の生活の過ごし方とは、起きる時間や寝る時間、食べるもの、食べ方、運動の度合い、気持ちの余裕、身につけるものなどのことで、これらがニキビ発生と深く関わるということです。

どれも一見、肌のこととは関係がないような事柄なのですが、これらの細かな要素は健康全体に関わってくる重要なもので、もちろん肌にも影響を与えます。

ですが、大人ニキビの原因は、どれか一つに特定することはできません。

いろいろなことが絡み合って発生すると言われています。

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確かに、ニキビ化粧品を使ってのスキンケアも大切ですが、まずは、早寝早起き、決まった時間に栄養バランスのよい食事を摂るという規則正しい生活習慣が必要になります。

さらに、食事の内容は、和食で自炊が中心、それに加えて適度な運動を習慣化して、肌に刺激を与えないように天然素材の衣類を身につけて、いつもリラックスしてストレスの溜まらない行動ができるという生活を送ることができれば理想的です。

このような規則正しい生活習慣を送れる人は、全身にエネルギーがみなぎり、健康的なので、肌にも栄養がしっかりと行き渡って健康的な美肌になり、その結果、ニキビに悩まされることもなくなるということです。

 


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